Penggambilan
kafein boleh menggangu penyerapan vitamin dan mineral oleh tubuh badan kita. Jika
seseorang meminum kafein pada jumlah yang terlalu tinggi, ia akan membawa
kepada masalah kekurangan nutrien. Kafein boleh menurunkan kadar penyerapan
nutrien atau meningkatkan pembuangan mineral dari tubuh badan. Antara sumber
kafein yang popular adalah kopi, teh, minuman bergas, cocoa dan coklat.
1) Kafein
akan menyebabkan KALSIUM dikumuhkan
melalui pembuangan air kecil. Secawan kopi boleh menyingkirkan 5gm KALSIUM dari
badan anda.
2) Kafein
akan mengganggu penyerapan ZAT BESI dalam badan yang merupakan sumber penting
untuk menghasilkan sel darah merah.
3) Vitamin D adalah penting dalam penyerapan KALSIUM dalam badan. Kafein
akan menyebabkan pengurangan dalam penyerapan vitamin ini dan kekurangan
vitamin ini boleh menyebabkan tulang menipis dan mudah rapuh.
4) Vitamin B merupakan vitamin larut air. Kafein bertindak sebagai
diuretik ringan yang menyebabkan kita kerap membuang air kecil. Jadi vitamin
ini akan berkurangan kerana ia akan turut kerap keluar bersama air kencing.
Info: -
Kafein sebenarnya merangsang pengeluaran jus gastrik dalam perut kita, sebab itulah ada yang rasa pedih perut selepas minum air berkafein. Jadi jadual pengambilan vitamin adalah penting dan jangan minum minuman berkafein seperti kopi, teh, koko dan minuman bergas bersama2 dengan vitamin anda.
No comments:
Post a Comment