Petua dan Tips Segar Bertenaga Sepanjang Hari

Jom kita amalkan;

·      Biasakan bangun awal pagi dan hirup udara luar yang segar. Jangan tinggal solat Subuh dan lebih elok jika disambung dengan bacaan Ayat Ma’thurat atau Al-Quran.

·      Buatlah senaman ringan di dalam rumah atau berjoging di luar rumah. Senaman dapat memberikan otot sentiasa sihat dan badan cergas.

·      Bersarapan secukupnya atau sekadar alas perut. Amalkan sarapan yang rendah glisemik.

·      Ambil buah-buahan, sayuran serta makanan berprotein seperti ikan dan daging dalam hidangan tengahari. Elakkan makanan manis.

·      Elak minuman soda kerana menyebabkan kita cepat dahaga dan tidak baik untuk kesihatan tulang. Minum air masak sebanyak mungkin.

·      Amalkan keadaan posisi yang betul. Jika duduk hendaklah tegak, punggung lurus dan bahu tegak. Elak posisi menyandar kerana tubuh akan mudah kepenatan.

·      Dapatkan tidur yang mencukupi. Kita memerlukan minima 6 jam tidur untuk elakkan badan rasa lemah letih lesu bila bangun pagi. Amat digalakkan untuk mengamalkan pengambilan Ostematrix Shaklee - KLIK DISINI sebelum tidur untuk kesan pemulihan sengal-sengal badan dengan cepat. Kalsium yang cukup membantu kita mendapat tidur yang berkualiti sekaligus memulihkan badan daripada sengal-sengal dengan cepat.

Cukup setakat ini perkongsian pada kali ini. Tapi kalau setakat baca sahaja dan tak amalkan segala tips di atas pun tak guna. Akhir kata selamat beramal.